ما هي فوائد البابونج للأعصاب؟

 ما هي فوائد البابونج للأعصاب؟

البابونج هو عشب قديم يستخدم في الطب التقليدي لعدة قرون. وقد أظهرت الدراسات الحديثة أن البابونج قد يكون له فوائد عديدة للصحة، بما في ذلك فوائد للأعصاب.

من أهم فوائد البابونج للأعصاب ما يلي:

تقليل التوتر والقلق: يحتوي البابونج على مركبات نشطة بيولوجيًا، مثل الأبيجينين، والتي لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات. وقد وجدت بعض الدراسات أن هذه المركبات قد تساعد في تقليل التوتر والقلق.

تحسين جودة النوم: قد يساعد البابونج في تحسين جودة النوم عن طريق تعزيز الاسترخاء وزيادة إنتاج الميلاتونين، وهو هرمون ينظم النوم.

تقليل الالتهابات العصبية: قد يساعد البابونج في تقليل الالتهابات العصبية، والتي يمكن أن تؤدي إلى مجموعة متنوعة من المشكلات العصبية، مثل مرض الزهايمر ومرض باركنسون.

وفيما يلي بعض الطرق التي يمكن استخدام البابونج فيها لتحسين صحة الأعصاب:

شرب شاي البابونج: يعد شرب شاي البابونج من أبسط الطرق لجني فوائده للأعصاب. ويمكن تحضير شاي البابونج عن طريق نقع ملعقة صغيرة من أزهار البابونج المجففة في كوب من الماء الساخن لمدة 5-10 دقائق.

استخدام زيت البابونج: يمكن استخدام زيت البابونج لعمل مساج للجسم أو فروة الرأس. وقد يساعد ذلك في تقليل التوتر والقلق وتحسين جودة النوم.

تناول مكملات البابونج: يمكن تناول مكملات البابونج التي تحتوي على مستخلص البابونج. وعادة ما تكون مكملات البابونج آمنة للاستخدام، ولكن من الأفضل استشارة الطبيب قبل تناولها.

ولكن تجدر الإشارة إلى أن هذه الفوائد لا تزال قيد الدراسة، ولا توجد دراسات كافية لإثبات فعاليتها بشكل قاطع. كما أن البابونج قد يتفاعل مع بعض الأدوية، لذا من الأفضل استشارة الطبيب قبل تناوله.