هل العسل الملكي يزيد الوزن؟

هل العسل الملكي يزيد الوزن؟

الإجابة المختصرة هي: نعم، قد يزيد العسل الملكي الوزن إذا تم تناوله بكميات كبيرة.

يحتوي العسل الملكي على نسبة عالية من السكريات، حيث تحتوي ملعقة صغيرة واحدة (5 جرام) من العسل الملكي على حوالي 20 سعرًا حراريًا و4 جرامات من السكر. إذا تم تناول العسل الملكي بكميات كبيرة، فقد يساهم في زيادة الوزن.

بالإضافة إلى ذلك، قد يساعد العسل الملكي على زيادة الشهية، مما قد يؤدي إلى تناول المزيد من الطعام.

ومع ذلك، فإن العسل الملكي له أيضًا بعض الخصائص التي قد تساعد على فقدان الوزن. على سبيل المثال، يحتوي العسل الملكي على مركبات قد تساعد على زيادة معدل الأيض. كما أنه قد يساعد على تقليل الإجهاد، والذي يمكن أن يساهم في زيادة الوزن.

بشكل عام، إذا كنت تحاول إنقاص الوزن، فمن الأفضل تناول العسل الملكي باعتدال.

فيما يلي بعض النصائح لتناول العسل الملكي باعتدال:

تناول العسل الملكي بكميات صغيرة، مثل ملعقة صغيرة واحدة يوميًا.

تناول العسل الملكي كإضافة إلى الأطعمة أو المشروبات، بدلاً من تناوله بمفرده.

تأكد من عدم تناول العسل الملكي إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية، مثل مرض السكري أو مشاكل في الجهاز الهضمي.

إذا كنت تتناول العسل الملكي كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن، فمن غير المرجح أن يؤدي إلى زيادة الوزن.