ما فوائد مشروب الكركديه الساخن؟
للكركديه الساخن العديد من الفوائد الصحية، منها:
خفض ضغط الدم: يحتوي الكركديه على مركبات نباتية تسمى الأنثوسيانين، والتي لها تأثيرات مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات. وقد وجدت الدراسات أن تناول الكركديه قد يساعد في خفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي.
تعزيز فقدان الوزن: قد يساعد الكركديه في تعزيز فقدان الوزن عن طريق زيادة معدل الأيض ومنع تراكم الدهون.
تحسين صحة القلب: قد يساعد الكركديه في تحسين صحة القلب عن طريق خفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية وضغط الدم.
تقوية جهاز المناعة: قد يساعد الكركديه في تقوية جهاز المناعة عن طريق زيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء.
تقليل خطر الإصابة بالسرطان: قد يساعد الكركديه في تقليل خطر الإصابة بالسرطان عن طريق خصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات.
بالإضافة إلى هذه الفوائد الصحية، فإن الكركديه الساخن أيضًا مشروب لذيذ وغني بالعناصر الغذائية. فهو مصدر جيد لفيتامين ج ومضادات الأكسدة الأخرى.
ومع ذلك، من المهم ملاحظة أن هذه الفوائد الصحية للكركديه الساخن مستمدة من الدراسات التي أجريت على الحيوانات أو البشر، وقد لا تكون هذه الفوائد موجودة دائمًا عند تناول الكركديه بكميات صغيرة.
فيما يلي بعض النصائح لتحضير الكركديه الساخن:
اغسل 3-4 ملاعق كبيرة من بتلات الكركديه بالماء البارد.
أضف بتلات الكركديه إلى كوب من الماء المغلي.
اتركي الكركديه منقوعًا لمدة 10-15 دقيقة.
صفي الكركديه وأضيفي السكر حسب الرغبة.
يمكنك أيضًا إضافة الليمون أو الزنجبيل إلى الكركديه الساخن لتعزيز نكهته وفوائده الصحية.
تعليقات
إرسال تعليق