ما فوائد عصير الكرفس مع الليمون؟

 ما فوائد عصير الكرفس مع الليمون؟

يُعد عصير الكرفس مع الليمون من المشروبات الصحية التي لها العديد من الفوائد، ومن أبرزها ما يلي:

فقدان الوزن: حيث أن الكرفس يحتوي على نسبة عالية من الماء والألياف، مما يساعد على الشعور بالشبع وخفض السعرات الحرارية المستهلكة، كما أن الليمون يساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي.

تحسين صحة الجهاز الهضمي: حيث أن الكرفس يحتوي على ألياف قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان، مما يساعد على تنظيم حركة الأمعاء ومنع الإمساك، كما أن الليمون يساعد على إزالة السموم من الجسم.

خفض ضغط الدم: حيث أن الكرفس يحتوي على مركبات الفلافونويد التي تساعد على استرخاء الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم.

تحسين صحة القلب: حيث أن الكرفس يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية القلب من التلف، كما أن الليمون يساعد على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم.

تعزيز جهاز المناعة: حيث أن الكرفس يحتوي على فيتامين سي ومضادات الأكسدة التي تساعد على تعزيز جهاز المناعة.

وإليك طريقة تحضير عصير الكرفس مع الليمون:

المقادير:

3 أعواد من الكرفس

2 حبة من الليمون

كوب من الماء

الخطوات:

اغسلي الكرفس والليمون جيدًا.

قطعي الكرفس والليمون إلى قطع صغيرة.

ضعي الكرفس والليمون في الخلاط.

أضيفي الماء.

اخلطي المكونات جيدًا حتى تصبح ناعمة.

صفي العصير في كوب.

اشربيه باردًا أو دافئًا.

ويمكنك إضافة المزيد من المكونات إلى العصير حسب الرغبة، مثل الخيار أو البقدونس أو الأفوكادو.