ما هي اسباب الاكتئاب واعراضه؟

ما هي اسباب الاكتئاب واعراضه؟

أسباب الاكتئاب

تتعدد أسباب الاكتئاب، وقد تختلف من شخص لآخر، ومن أهم الأسباب:

العوامل الوراثية: تلعب العوامل الوراثية دورًا مهمًا في الإصابة بالاكتئاب، حيث أن الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي للاكتئاب يكونون أكثر عرضة للإصابة به.

العوامل الهرمونية: قد تلعب العوامل الهرمونية دورًا في الإصابة بالاكتئاب، حيث أن التغيرات الهرمونية، مثل تلك التي تحدث أثناء الحمل أو انقطاع الطمث، قد تزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب.

العوامل البيئية: قد تلعب العوامل البيئية دورًا في الإصابة بالاكتئاب، مثل التعرض لصدمة أو سوء المعاملة أو العيش في ظروف اجتماعية أو اقتصادية صعبة.

العوامل الطبية: قد تتسبب بعض الحالات الطبية، مثل أمراض القلب أو الغدة الدرقية أو نقص الفيتامينات، في الإصابة بالاكتئاب.

أعراض الاكتئاب

تختلف أعراض الاكتئاب من شخص لآخر، وقد تتراوح من الخفيفة إلى الشديدة، ومن أهم الأعراض:

الشعور بالحزن أو اليأس

فقدان الاهتمام أو المتعة في الأنشطة التي كانت تستمتع بها سابقًا

تغيرات في الشهية، مثل زيادة الوزن أو فقدان الوزن

اضطرابات النوم، مثل الأرق أو النوم المفرط

التعب أو الخمول

صعوبة التركيز أو اتخاذ القرارات

أفكار متكررة عن الموت أو الانتحار

تشخيص الاكتئاب

يتم تشخيص الاكتئاب من خلال الفحص السريري والتاريخ الطبي والنفسي للمريض، وقد يطلب الطبيب إجراء بعض الفحوصات الطبية للتأكد من عدم وجود سبب طبي للأعراض.

علاج الاكتئاب

يعتمد علاج الاكتئاب على شدة الأعراض، وقد يشمل العلاج:

الأدوية المضادة للاكتئاب

العلاج النفسي

علاجات أخرى، مثل العلاج بالضوء أو العلاج بالتخليج الكهربائي

الوقاية من الاكتئاب

لا توجد طريقة مؤكدة للوقاية من الاكتئاب، ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكن القيام بها للمساعدة في تقليل خطر الإصابة به، مثل:

الحصول على قسط كافٍ من النوم

ممارسة الرياضة بانتظام

اتباع نظام غذائي صحي

تعلم مهارات إدارة الإجهاد

التواصل مع الأصدقاء والعائلة

إذا كنت تعاني من أعراض الاكتئاب، فمن المهم طلب المساعدة من الطبيب أو أخصائي الصحة العقلية.