كم سعرة حرارية في فطائر الدجاج؟
يعتمد عدد السعرات الحرارية في فطائر الدجاج على حجم الفطيرة ومكوناتها. بشكل عام، تحتوي فطيرة الدجاج متوسطة الحجم على حوالي 280 سعرة حرارية.
فيما يلي بعض القيم الغذائية لفطائر الدجاج متوسطة الحجم:
السعرات الحرارية: 280
البروتين: 15 جرام
الدهون: 19 جرام
الكربوهيدرات: 20 جرام
الألياف: 2 جرام
السكر: 1 جرام
قد تختلف هذه القيم الغذائية حسب المكونات المستخدمة في الفطيرة. على سبيل المثال، إذا كانت الفطيرة تحتوي على كمية كبيرة من الجبن، فستحتوي على سعرات حرارية أكثر.
فيما يلي بعض النصائح لخفض عدد السعرات الحرارية في فطائر الدجاج:
استخدام كمية أقل من الدجاج أو استبداله بالخضروات.
استخدام بديل صحي للدقيق، مثل دقيق الشوفان أو دقيق القمح الكامل.
عدم إضافة الكثير من الجبن أو الكريمة.
من المهم أيضًا مراعاة حجم الحصة عند تناول فطائر الدجاج. في المتوسط، تحتوي فطيرة الدجاج متوسطة الحجم على حوالي 280 سعرة حرارية. إذا كنت تحاول إنقاص الوزن أو الحفاظ على وزن صحي، فمن الأفضل تناول فطيرة واحدة فقط في الوجبة.
تعليقات
إرسال تعليق