ما هي اعراض الوسواس القهري وعلاجه؟

الوسواس القهري هو اضطراب نفسي يتميز بأفكار متكررة ومزعجة (وساوس) وسلوكيات أو طقوس قهرية تُستخدم للتخفيف من القلق الناجم عن هذه الأفكار. تؤدي الوساوس والسلوكيات القهرية إلى إعاقة الحياة اليومية للمصابين بها.

أعراض الوسواس القهري

تشمل أعراض الوسواس القهري ما يلي:

الوساوس: وهي أفكار أو صور أو رغبات متكررة وغير مرغوب فيها تؤدي إلى القلق أو الانزعاج. قد تكون الوساوس حول:

النظافة والعدوى

ترتيب الأشياء

الخوف من إيذاء الآخرين

الأفكار الدينية أو الجنسية

السلوكيات القهرية: وهي سلوكيات أو طقوس متكررة يتم القيام بها للسيطرة على القلق الناجم عن الوساوس. قد تكون السلوكيات القهرية:

غسل اليدين بشكل متكرر

التحقق من الأشياء بشكل متكرر

ترتيب الأشياء بشكل متكرر

تكرار الكلمات أو العبارات

أسباب الوسواس القهري

لا تزال أسباب الوسواس القهري غير معروفة تمامًا، ولكن يعتقد أن هناك مزيجًا من العوامل الوراثية والبيئية تلعب دورًا في تطوره.

علاج الوسواس القهري

يمكن علاج الوسواس القهري بنجاح من خلال العلاج النفسي أو الأدوية أو مزيج منهما.

العلاج النفسي

يركز العلاج النفسي على مساعدة المريض على فهم وإدارة الوساوس والسلوكيات القهرية. هناك عدة أنواع من العلاج النفسي يمكن أن تكون فعالة في علاج الوسواس القهري، بما في ذلك:

العلاج السلوكي المعرفي (CBT): يساعد هذا العلاج المريض على تحديد ومواجهة وتغيير الأفكار والمعتقدات التي تساهم في الوساوس والسلوكيات القهرية.

العلاج السلوكي الجدلي (DBT): يساعد هذا العلاج المريض على تطوير مهارات التأقلم مع الأفكار والمشاعر الصعبة.

العلاج المعرفي التحليلي (CAT): يساعد هذا العلاج المريض على فهم كيفية ارتباط تجارب الطفولة بالوسواس والسلوكيات القهرية.

الأدوية

يمكن أن تساعد الأدوية المضادة للاكتئاب، مثل مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs)، في تخفيف أعراض الوسواس القهري.

الوقاية من الوسواس القهري

لا توجد طريقة مؤكدة للوقاية من الوسواس القهري، ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكن القيام بها لتقليل خطر الإصابة به، مثل:

تلقي الرعاية الصحية الجيدة خلال فترة الطفولة والمراهقة

العلاج الفوري للمشاكل النفسية الأخرى، مثل الاكتئاب والقلق

اتباع نمط حياة صحي، مثل اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام

نصائح للمصابين بالوسواس القهري

إذا كنت تعاني من الوسواس القهري، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في إدارة حالتك، مثل:

تحدث إلى طبيبك أو أخصائي الصحة العقلية.

اشترك في برنامج علاجي.

ابحث عن دعم من العائلة والأصدقاء.

تعلم كيفية إدارة مستويات التوتر لديك.

نصائح للأشخاص المحيطين بالمصابين بالوسواس القهري

إذا كان لديك شخص مقرب مصاب بالوسواس القهري، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لمساعدته، مثل:

كن متفهمًا ورحيمًا.

لا تحاول تغيير أفكاره أو سلوكياته.

قدم الدعم والمساعدة.

**شجعه على طلب العلاج