كم عدد السعرات الحرارية في الحمص؟
تحتوي 100 جرام من الحمص المسلوق على 162 سعرة حرارية، منها:
7.6 جرام من البروتين
27.4 جرام من الكربوهيدرات
7.6 جرام من الألياف الغذائية
2.59 جرام من الدهون
وفيما يلي عدد السعرات الحرارية في الحمص حسب الوزن:
1 ملعقة كبيرة (15 جرام): 24 سعرة حرارية
1/2 كوب (75 جرام): 121 سعرة حرارية
1 كوب (150 جرام): 243 سعرة حرارية
2 كوب (300 جرام): 486 سعرة حرارية
ويعتبر الحمص مصدرًا جيدًا للبروتين والكربوهيدرات والألياف الغذائية. كما أنه مصدر جيد للحديد والمغنيسيوم والفوسفور.
تعليقات
إرسال تعليق