اعلان

كم عدد السعرات الحرارية في الحمص؟

كم عدد السعرات الحرارية في الحمص؟


تحتوي 100 جرام من الحمص المسلوق على 162 سعرة حرارية، منها:


7.6 جرام من البروتين

27.4 جرام من الكربوهيدرات

7.6 جرام من الألياف الغذائية

2.59 جرام من الدهون

وفيما يلي عدد السعرات الحرارية في الحمص حسب الوزن:


1 ملعقة كبيرة (15 جرام): 24 سعرة حرارية

1/2 كوب (75 جرام): 121 سعرة حرارية

1 كوب (150 جرام): 243 سعرة حرارية

2 كوب (300 جرام): 486 سعرة حرارية

ويعتبر الحمص مصدرًا جيدًا للبروتين والكربوهيدرات والألياف الغذائية. كما أنه مصدر جيد للحديد والمغنيسيوم والفوسفور.


مقالات ذات صلة

تعليقات