هل تعود الرئة كما كانت بعد الاقلاع عن التدخين؟

هل تعود الرئة كما كانت بعد الاقلاع عن التدخين؟

نعم، تعود الرئة إلى حالتها الطبيعية إلى حد كبير بعد الإقلاع عن التدخين. ومع ذلك، قد يستغرق الأمر بعض الوقت حتى تعود الرئة إلى طبيعتها تمامًا.

بعد التوقف عن التدخين، تبدأ الرئتان في التعافي بسرعة. بعد 20 دقيقة من آخر سيجارة، يبدأ مستوى أول أكسيد الكربون في الدم في الانخفاض. بعد 12 ساعة، تبدأ مستويات النيكوتين في الدم في الانخفاض. بعد 2-12 أسبوعًا، يبدأ السعال واحتقان الصدر في الانخفاض. بعد 1-9 أشهر، تبدأ الرئتان في إنتاج المزيد من المخاط. بعد 1-2 سنة، تتحسن وظائف الرئة بشكل كبير. بعد 5 سنوات، يصبح خطر الإصابة بسرطان الرئة نصف خطر المدخنين الحاليين. بعد 10 سنوات، يصبح خطر الإصابة بأمراض القلب نفس خطر غير المدخنين.

ومع ذلك، قد لا تعود الرئة إلى حالتها الطبيعية تمامًا إذا كنت مدخنًا شرهًا لفترة طويلة. على سبيل المثال، قد لا تعود سعة الرئة إلى طبيعتها تمامًا إذا كنت تدخن أكثر من 20 سيجارة يوميًا لمدة 30 عامًا.

فيما يلي بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك على تحسين صحة رئتيك بعد الإقلاع عن التدخين:

ممارسة الرياضة بانتظام. تساعد ممارسة الرياضة على تحسين وظائف الرئة.

تناول نظام غذائي صحي. يساعد النظام الغذائي الصحي على دعم صحة الرئة.

تجنب التعرض للدخان السلبي. يمكن أن يضر الدخان السلبي بالرئتين.

الإقلاع عن التدخين هو أفضل طريقة لتحسين صحة رئتيك. يمكن أن يساعدك الإقلاع عن التدخين على تقليل خطر الإصابة بأمراض الرئة، مثل سرطان الرئة والتهاب الشعب الهوائية المزمن. يمكن أن يساعدك الإقلاع عن التدخين أيضًا على تحسين صحتك العامة بشكل عام.