كم عدد السعرات الحرارية في التفاحة؟
يختلف عدد السعرات الحرارية في التفاحة حسب حجمها ووزنها. بشكل عام، تحتوي التفاحة متوسطة الحجم (182 جرام) على حوالي 95 سعرة حرارية.
فيما يلي جدول يوضح عدد السعرات الحرارية في التفاحة حسب الحجم:
| حجم التفاحة | وزن التفاحة | عدد السعرات الحرارية |
|---|---|---|
| صغيرة | 100 جرام | 52 سعرة حرارية |
| متوسطة | 182 جرام | 95 سعرة حرارية |
| كبيرة | 250 جرام | 125 سعرة حرارية |
كما أن لون التفاحة لا يؤثر على عدد السعرات الحرارية فيها. فكل من التفاح الأحمر والأخضر والأصفر يحتوي على نفس عدد السعرات الحرارية.
بالإضافة إلى السعرات الحرارية، يحتوي التفاح أيضًا على العديد من العناصر الغذائية المهمة، بما في ذلك الألياف والفيتامينات C و K.
تعليقات
إرسال تعليق