كيف احسب كتلة الجسم

 كيف احسب كتلة الجسم

لحساب مؤشر كتلة الجسم، تحتاج إلى معرفة وزنك وطولك. يمكنك استخدام معادلة مؤشر كتلة الجسم التالية:

مؤشر كتلة الجسم = الوزن بالكيلوجرام / الطول بالمتر مربع

على سبيل المثال، إذا كان وزنك 70 كيلوجرامًا وطولك 170 سم، فإن مؤشر كتلة جسمك سيكون:

مؤشر كتلة الجسم = 70 / (1.70 * 1.70) = 24.3

تصنف منظمة الصحة العالمية مؤشر كتلة الجسم على النحو التالي:

أقل من 18.5: نحيف

من 18.5 إلى 24.9: طبيعي

من 25.0 إلى 29.9: زائد الوزن

من 30.0 إلى 34.9: مصاب بالسمنة من الدرجة الأولى

من 35.0 إلى 39.9: مصاب بالسمنة من الدرجة الثانية

40 أو أكثر: مصاب بالسمنة من الدرجة الثالثة

يجب ملاحظة أن مؤشر كتلة الجسم لا يأخذ في الاعتبار نسبة الدهون في الجسم، لذلك قد لا يكون مقياسًا دقيقًا للصحة لدى الأشخاص الذين لديهم كتلة عضلية عالية.

هناك طرق أخرى لحساب مؤشر كتلة الجسم، مثل استخدام الآلات الإلكترونية أو التطبيقات.