كم سعرة حرارية في العريكة بالقشطة؟

كم سعرة حرارية في العريكة بالقشطة؟

السعرات الحرارية في العريكة بالقشطة

تختلف السعرات الحرارية في العريكة بالقشطة حسب حجم العريكة وكمية القشطة المستخدمة. بشكل عام، تحتوي العريكة بالقشطة على حوالي 600 إلى 800 سعرة حرارية لكل 100 جرام.

فيما يلي بعض الأمثلة على السعرات الحرارية في العريكة بالقشطة:

عريكة صغيرة (200 جرام) بالقشطة: تحتوي على حوالي 1200 إلى 1600 سعرة حرارية.

عريكة متوسطة (300 جرام) بالقشطة: تحتوي على حوالي 1800 إلى 2400 سعرة حرارية.

عريكة كبيرة (400 جرام) بالقشطة: تحتوي على حوالي 2400 إلى 3200 سعرة حرارية.

مكونات العريكة والقشطة

تتكون العريكة من الدقيق واللبن والسكر والملح، أما القشطة فهي مصنوعة من الحليب والزبدة والسكر. وبما أن جميع هذه المكونات غنية بالسعرات الحرارية، فإن العريكة بالقشطة تعد من الأطعمة عالية السعرات الحرارية.

نصائح لخفض السعرات الحرارية في العريكة بالقشطة

إذا كنت ترغب في خفض السعرات الحرارية في العريكة بالقشطة، فيمكنك اتباع بعض النصائح التالية:

استخدام كمية أقل من القشطة.

اختيار نوع من القشطة منخفضة الدسم أو خالية الدسم.

استخدام سكر أقل.

إضافة الفواكه أو المكسرات لإضافة نكهة وقيمة غذائية دون زيادة السعرات الحرارية.