ماذا افعل اذا سبني ابي؟

 ماذا افعل اذا سبني ابي؟

إذا سبك أبوك، فقد يكون ذلك تجربة مؤلمة ومخيبة للآمال. من المهم أن تتذكر أنك لست وحدك. الكثير من الناس لديهم آباء يسبونهم.

فيما يلي بعض النصائح حول ما يمكنك فعله إذا سبك أبوك:

امنح نفسك وقتًا للتعافي من التجربة. قد يكون من الصعب التعامل مع المشاعر السلبية التي تنشأ عن السب. خذ بعض الوقت لنفسك للتفكير في ما حدث، وما الذي تشعر به حيال ذلك.

لا تأخذ السب على محمل شخصي. من المهم أن تتذكر أن السب ليس انعكاساً لك كشخص. إنه عكس ما يشعر به والدك تجاه نفسه.

تحدث إلى شخص تثق به عن ما حدث. يمكن أن يكون من المفيد التحدث إلى صديق أو أحد أفراد الأسرة أو معالج عن ما حدث. يمكنهم تقديم الدعم والتوجيه.

ابحث عن طرق صحية للتعامل مع مشاعرك. يمكن أن يساعدك ممارسة الرياضة أو الكتابة أو الاستماع إلى الموسيقى في التعامل مع مشاعرك السلبية.

إذا كان أبوك يسبك بشكل متكرر، فقد يكون من المفيد التحدث إليه عما يحدث. أخبره كيف يجعلك السب تشعر، واطلب منه التوقف. إذا لم يتوقف، فقد تضطر إلى اتخاذ إجراءات أكثر صرامة، مثل طلب المساعدة من أحد أفراد الأسرة أو الصديق أو مستشار.

تذكر أنك تستحق أن تُعامل بكرامة واحترام. لا تسمح لأي شخص بإهانتك أو تحقير مشاعرك.