كم سعرة حرارية في ملعقة سكر؟

 كم سعرة حرارية في ملعقة سكر؟

تحتوي ملعقة صغيرة من السكر الأبيض (حوالي 4 جرام) على حوالي 16.6 سعرة حرارية. أما ملعقة كبيرة من السكر الأبيض (حوالي 12 جرام) فتحتوي على حوالي 48 سعرة حرارية.

وبشكل عام، يحتوي السكر على 4 سعرات حرارية لكل جرام.

من المهم ملاحظة أن هذه القيم تقريبية وقد تختلف حسب نوع السكر.

فيما يلي بعض النصائح لخفض استهلاك السكر:

قلل من تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر.

اختر الأطعمة والمشروبات الخالية من السكر أو ذات نسبة منخفضة من السكر.

أضف المحليات غير المشبعة إلى الأطعمة والمشروبات بدلاً من السكر.

يمكن أن يؤدي تناول الكثير من السكر إلى زيادة الوزن وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وبعض أنواع السرطان.