كم سعر حراري في ربع رغيف عيش بلدي؟

 كم سعر حراري في ربع رغيف عيش بلدي؟

يحتوي ربع رغيف عيش بلدي على حوالي 105 سعرة حرارية. وبشكل عام، يحتوي الرغيف البلدي الواحد على حوالي 230 سعرة حرارية، بينما يحتوي نصف الرغيف على حوالي 115 سعرة حرارية.

فوائد العيش البلدي الصحية

العيش البلدي مصدر جيد للألياف الغذائية، والتي تساعد على الشعور بالشبع وتقليل تناول السعرات الحرارية.

العيش البلدي مصدر جيد للفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين ب 1 وفيتامين ب 2 والحديد.

نصائح لتناول العيش البلدي

تناول العيش البلدي باعتدال كجزء من نظام غذائي صحي.

اختر العيش البلدي المصنوع من دقيق القمح الكامل للحصول على فوائد صحية أكبر.

خلاصة

العيش البلدي وجبة صحية تحتوي على العديد من الفوائد الصحية. يمكن تناوله كجزء من نظام غذائي صحي.