كم سعر حراري في كيس كوفي ميكس؟

 كم سعر حراري في كيس كوفي ميكس؟

تحتوي عبوة كوفي ميكس على حوالي 120-150 سعرة حرارية، حسب العلامة التجارية والنكهة. على سبيل المثال، تحتوي عبوة كوفي ميكس نيسكافيه 3 في 1 على 120 سعرة حرارية، بينما تحتوي عبوة كوفي ميكس مكسويل هاوس 3 في 1 على 150 سعرة حرارية.

بالإضافة إلى السعرات الحرارية، تحتوي عبوات كوفي ميكس أيضًا على نسبة عالية من السكر والكريمة. على سبيل المثال، تحتوي عبوة كوفي ميكس نيسكافيه 3 في 1 على 11 جرامًا من السكر و 4 جرامًا من الكريمة، بينما تحتوي عبوة كوفي ميكس مكسويل هاوس 3 في 1 على 13 جرامًا من السكر و 5 جرامًا من الكريمة.

إذا كنت تراقب السعرات الحرارية أو السكر، يمكنك اختيار عبوات كوفي ميكس قليلة السكر أو بدون سكر. كما يمكنك صنع كوفي ميكس خاص بك باستخدام القهوة والحليب والسكر أو العسل حسب الرغبة.

فيما يلي بعض النصائح لخفض السعرات الحرارية في كوفي ميكس:

اختر عبوات كوفي ميكس قليلة السكر أو بدون سكر.

استخدم الحليب قليل الدسم أو منزوع الدسم بدلاً من الكريمة.

أضف القليل من العسل أو السكر حسب الرغبة.

اصنع كوفي ميكس خاص بك باستخدام القهوة والحليب والسكر أو العسل حسب الرغبة.

من المهم أن تلاحظ أن كوفي ميكس ليس بديلًا للقهوة السوداء. تحتوي القهوة السوداء على عدد أقل بكثير من السعرات الحرارية وهي مصدر جيد لمضادات الأكسدة.