كم سعرة حرارية يوجد في قطعة البيتزا؟
تختلف السعرات الحرارية في قطعة البيتزا حسب حجم البيتزا ونوع العجينة والنكهات المستخدمة. بشكل عام، تحتوي قطعة البيتزا ذات العجينة الرقيقة على حوالي 200 سعرة حرارية، بينما تحتوي قطعة البيتزا ذات العجينة السميكة على حوالي 250 سعرة حرارية.
فيما يلي جدول يوضح عدد السعرات الحرارية في قطعة البيتزا حسب نوع العجينة والنكهات المستخدمة:
| نوع العجينة | نوع الحشو | عدد السعرات الحرارية |
|---|---|---|
| العجينة الرقيقة | الجبن | 200 سعرة حرارية |
| العجينة الرقيقة | البيبروني | 220 سعرة حرارية |
| العجينة الرقيقة | الدجاج | 230 سعرة حرارية |
| العجينة السميكة | الجبن | 250 سعرة حرارية |
| العجينة السميكة | البيبروني | 270 سعرة حرارية |
| العجينة السميكة | الدجاج | 280 سعرة حرارية |
بالإضافة إلى السعرات الحرارية، تحتوي البيتزا أيضًا على نسبة عالية من الدهون والصوديوم.
نصائح لخفض السعرات الحرارية في البيتزا
اختر البيتزا ذات العجينة الرقيقة.
اختر البيتزا التي تحتوي على كميات أقل من الدهون والصوديوم.
أضف الخضار إلى البيتزا لزيادة قيمتها الغذائية.
تناول البيتزا باعتدال.
خلاصة
البيتزا وجبة لذيذة ولكنها عالية السعرات الحرارية والدهون والصوديوم. يجب تناولها باعتدال كجزء من نظام غذائي صحي.
ملاحظة
قد تختلف السعرات الحرارية في البيتزا حسب العلامة التجارية والمطعم.
تعليقات
إرسال تعليق