كام سعر حراري في البيض المسلوق؟

 كام سعر حراري في البيض المسلوق؟

يحتوي البيض المسلوق على حوالي 72 سعرة حرارية لكل بيضة كبيرة. ومع ذلك، قد تختلف كمية السعرات الحرارية حسب حجم البيضة. يحتوي البيض الصغير على حوالي 54 سعرة حرارية، بينما يحتوي البيض الكبير جدًا على حوالي 80 سعرة حرارية.

فيما يلي محتوى السعرات الحرارية في البيض المسلوق حسب حجم البيضة:

بيضة صغيرة: 54 سعرة حرارية

بيضة متوسطة: 63 سعرة حرارية

بيضة كبيرة: 72 سعرة حرارية

بيضة كبيرة جدًا: 80 سعرة حرارية

بالإضافة إلى السعرات الحرارية، يحتوي البيض المسلوق أيضًا على البروتين والدهون الصحية. البيض هو مصدر جيد للبروتين، حيث يحتوي على حوالي 6 جرامات من البروتين لكل بيضة كبيرة. كما أنه مصدر جيد للدهون الصحية، حيث يحتوي على حوالي 5 جرامات من الدهون الأحادية غير المشبعة لكل بيضة كبيرة.

يعد البيض المسلوق وجبة خفيفة أو وجبة صحية. إنه غني بالعناصر الغذائية الأساسية وسهل التحضير.