كم عدد السعرات الحرارية في صدور الدجاج المسلوق؟
تحتوي صدور الدجاج المسلوق على حوالي 165 سعرة حرارية لكل 100 جرام. تحتوي أيضًا على 31 جرامًا من البروتين و3.6 جرامًا من الدهون.
فيما يلي جدول يوضح عدد السعرات الحرارية في صدور الدجاج المسلوق حسب الوزن:
| الوزن | السعرات الحرارية |
|---|---|---|
| 50 جرام | 82.5 سعرة حرارية |
| 100 جرام | 165 سعرة حرارية |
| 150 جرام | 247.5 سعرة حرارية |
| 200 جرام | 330 سعرة حرارية |
نصائح لخفض السعرات الحرارية في صدور الدجاج المسلوق
استخدمي صدور الدجاج الخالية من الجلد.
لا تضيفي الملح أو التوابل أو الأعشاب الإضافية.
لا تطهي صدور الدجاج لفترة طويلة جدًا.
خلاصة
صدور الدجاج المسلوق وجبة صحية وقليلة السعرات الحرارية. يمكن تناولها كجزء من نظام غذائي صحي.
تعليقات
إرسال تعليق