كم سعر حراري في كيس الكاتشب؟

 كم سعر حراري في كيس الكاتشب؟

يحتوي كيس الكاتشب سعة 100 جرام على حوالي 100 سعرة حرارية. وبشكل عام، تحتوي ملعقة كبيرة من الكاتشب على حوالي 15 سعرة حرارية.

بالإضافة إلى السعرات الحرارية، يحتوي الكاتشب أيضًا على نسبة عالية من السكر. بشكل عام، تحتوي ملعقة كبيرة من الكاتشب على حوالي 4 جرام من السكر.

فوائد الكاتشب الصحية

الكاتشب مصدر جيد لفيتامين ج، والذي يساعد على تعزيز جهاز المناعة.

الكاتشب يحتوي على مضادات الأكسدة، والتي قد تساعد في حماية الخلايا من التلف.

نصائح لخفض السعرات الحرارية في الكاتشب

اختر كاتشب قليل السكر أو بدون سكر.

استخدم كاتشب مصنوع من الطماطم الطازجة بدلاً من كاتشب مصنوع من الطماطم المعلبة.

أضف القليل من الكاتشب إلى وجباتك بدلاً من الكثير.

خلاصة

الكاتشب مقبلات لذيذة ولكنها عالية السعرات الحرارية والسكر. يجب تناولها باعتدال كجزء من نظام غذائي صحي.

ملاحظة

قد تختلف السعرات الحرارية في الكاتشب حسب العلامة التجارية والنكهة.