كم سعرة حرارية في قرص الطعمية؟

 كم سعرة حرارية في قرص الطعمية؟

يحتوي قرص الطعمية (الفلافل) الواحد على حوالي 60 سعرة حرارية. ويبلغ متوسط وزن قرص الطعمية حوالي 20 جرامًا.

فيما يلي تفاصيل السعرات الحرارية في قرص الطعمية:

السعرات الحرارية: 60

الدهون: 4 جرام

الدهون المشبعة: 1.1 جرام

الكوليسترول: 0 ملليجرام

الصوديوم: 200 ملليجرام

البوتاسيوم: 100 ملليجرام

الكربوهيدرات: 7 جرام

الألياف: 1 جرام

السكريات: 2 جرام

البروتين: 4 جرام

من المهم ملاحظة أن هذه القيم تقريبية وقد تختلف حسب طريقة تحضير الطعمية.

فيما يلي بعض النصائح لخفض السعرات الحرارية في الطعمية:

استخدم كمية أقل من الزيت عند القلي.

اقلي الطعمية في مقلاة صغيرة حتى لا تلتصق.

اشوي الطعمية في الفرن بدلاً من القلي.

يمكن أن تكون الطعمية وجبة خفيفة أو وجبة صحية، ولكن من المهم استهلاكها باعتدال.