النحافه تبدأ من وزن كام؟

 النحافه تبدأ من وزن كام؟

النحافة تبدأ من مؤشر كتلة الجسم (BMI) أقل من 18.5. يُحسب مؤشر كتلة الجسم بقسمة وزن الشخص بالكيلوجرام على مربع طوله بالمتر. على سبيل المثال، إذا كان طول شخص ما 170 سم ووزنه 50 كجم، فإن مؤشر كتلة جسمه هو 18.5، مما يعني أنه يقع في النطاق الطبيعي. أما إذا كان طوله 170 سم ووزنه 45 كجم، فإن مؤشر كتلة جسمه هو 17.1، مما يعني أنه يعاني من النحافة.

ومع ذلك، فإن مؤشر كتلة الجسم ليس مقياسًا مثاليًا لتحديد النحافة، حيث يمكن أن يختلف الوزن المثالي للفرد حسب جنسه وعمره وبنيته الجسدية وعوامل أخرى. على سبيل المثال، قد يكون لدى الرياضيين ذوي العضلات القوية مؤشر كتلة جسم أقل من 18.5، ولكن هذا لا يعني أنهم يعانون من النحافة.

لذلك، فإن أفضل طريقة لتحديد ما إذا كان الشخص يعاني من النحافة أم لا هي استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية.

فيما يلي بعض العلامات التي قد تشير إلى أن الشخص يعاني من النحافة:

فقدان الوزن غير المبرر

التعب المستمر

ضعف العضلات

شحوب الجلد

الشعر الهش

تأخر النمو عند الأطفال والمراهقين

إذا كنت تعاني من أي من هذه العلامات، فمن المهم استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية لتحديد السبب وتلقي العلاج المناسب.