كم سعر حراري في الكانز؟
تختلف السعرات الحرارية في الكانز حسب حجم الكانز ونوع المشروب. بشكل عام، يحتوي الكانز متوسط الحجم على حوالي 150 سعرة حرارية.
فيما يلي جدول يوضح عدد السعرات الحرارية في بعض أنواع المشروبات الغازية الأكثر شيوعًا:
| نوع المشروب | حجم الكانز | عدد السعرات الحرارية |
|---|---|---|
| بيبسي | 350 مل | 150 |
| كوكا كولا | 350 مل | 140 |
| سبرايت | 350 مل | 100 |
| فانتا برتقال | 350 مل | 130 |
| فانتا فراولة | 350 مل | 130 |
بالإضافة إلى السعرات الحرارية، تحتوي المشروبات الغازية أيضًا على نسبة عالية من السكر.
نصائح لخفض السعرات الحرارية في المشروبات الغازية
اختر المشروبات الغازية الدايت أو الخالية من السكر.
أضف مكعبات الثلج إلى المشروب الغازية لتقليل كمية السكر التي تستهلكها.
اشرب المشروبات الغازية باعتدال.
فوائد المشروبات الغازية الصحية
المشروبات الغازية مصدر جيد للكربوهيدرات، والتي توفر الطاقة للجسم.
المشروبات الغازية قد تساعد في تحسين الهضم.
خلاصة
المشروبات الغازية غذاء لذيذ ولكنه عالي السعرات الحرارية والسكر. يجب تناولها باعتدال كجزء من نظام غذائي صحي.
في حالة علبة البيبسي، تحتوي على حوالي 150 سعرة حرارية.
تعليقات
إرسال تعليق