ما هو افضل ماء للكلى؟

ما هو افضل ماء للكلى؟

أفضل ماء للكلى هو الماء المفلتر، والذي يزيل الشوائب مثل الكلور والمعادن الثقيلة والبكتيريا والفيروسات. يمكن أن تساعد هذه الشوائب في زيادة خطر الإصابة بحصوات الكلى.

بالإضافة إلى ذلك، يجب أن يكون الماء للكلى قليل الصوديوم. يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الصوديوم إلى زيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، والذي يمكن أن يضر بالكلى.

فيما يلي بعض النصائح لاختيار أفضل ماء للكلى:

اختر ماءًا مفلترًا. يمكن أن يساعد الفلتر في إزالة الشوائب الضارة التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى.

اختر ماءًا قليل الصوديوم. يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الصوديوم إلى زيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، والذي يمكن أن يضر بالكلى.

اشرب الكثير من الماء. يساعد الماء على طرد السموم من الجسم، بما في ذلك المعادن الزائدة التي يمكن أن تؤدي إلى تكوين حصوات الكلى.

بشكل عام، يُنصح بشرب 8 أكواب من الماء يوميًا للبالغين الأصحاء. ومع ذلك، قد يحتاج الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى إلى شرب المزيد من الماء.

فيما يلي بعض أنواع المياه التي يمكن أن تكون مفيدة للكلى:

مياه الينابيع المعدنية: تحتوي مياه الينابيع المعدنية على معادن إضافية، مثل الكالسيوم والمغنيسيوم، والتي يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة الكلى.

مياه الشرب المعبأة: تتوفر مياه الشرب المعبأة في مجموعة متنوعة من الأنواع، بما في ذلك المياه المفلتر والمياه التي تحتوي على معادن إضافية.

مياه الصنبور: يمكن أن تكون مياه الصنبور نظيفة وصالحة للشرب في معظم الحالات. ومع ذلك، إذا كانت مياه الصنبور في منطقتك تحتوي على شوائب، فقد ترغب في التفكير في تركيب فلتر مياه.

من المهم استشارة الطبيب قبل إجراء أي تغييرات على نظامك الغذائي أو روتينك اليومي إذا كنت تعاني من مشاكل في الكلى.