كم سعرة حرارية في صحن شوربة الدجاج؟
تعتمد كمية السعرات الحرارية في شوربة الدجاج على حجم الطبق وكمية المكونات المستخدمة. بشكل عام، يحتوي صحن شوربة الدجاج المتوسط الحجم على حوالي 160 سعرة حرارية، بينما يحتوي صحن شوربة الدجاج الكبير على حوالي 250 سعرة حرارية.
فيما يلي جدول يوضح عدد السعرات الحرارية في شوربة الدجاج حسب حجم الطبق:
| حجم الطبق | عدد السعرات الحرارية |
|---|---|
| صغير | 100-120 سعرة حرارية |
| متوسط | 160-180 سعرة حرارية |
| كبير | 250-280 سعرة حرارية |
تتكون شوربة الدجاج بشكل أساسي من الدجاج والماء والخضروات. تحتوي هذه المكونات على سعرات حرارية قليلة نسبيًا. ومع ذلك، يمكن أن تزيد السعرات الحرارية في شوربة الدجاج إذا تم إضافة مكونات أخرى، مثل الأرز أو المعكرونة أو الكريمة.
نصائح لخفض السعرات الحرارية في شوربة الدجاج
استخدمي الدجاج الخالي من الجلد.
استخدمي الماء أو مرق الدجاج قليل الدسم بدلاً من مرق الدجاج عالي الدسم.
أضيفي الخضار الطازجة أو المجمدة بدلاً من الخضار المعلبة.
لا تضيفي الأرز أو المعكرونة أو الكريمة.
خلاصة
شوربة الدجاج وجبة صحية وقليلة السعرات الحرارية. يمكن تناولها كجزء من نظام غذائي صحي.
تعليقات
إرسال تعليق