كم سعرة حرارية بملعقة اللبنة؟
تختلف السعرات الحرارية في ملعقة اللبنة حسب نوعها ومحتوى الدهون فيها، وبشكل عام، تحتوي ملعقة كبيرة من اللبنة كاملة الدسم على حوالي 52 سعرة حرارية، بينما تحتوي ملعقة كبيرة من اللبنة قليلة الدسم أو خالية الدسم على حوالي 26 سعرة حرارية.
وفيما يلي جدول يوضح السعرات الحرارية في ملعقة كبيرة من اللبنة حسب نوعها:
النوع السعرات الحرارية
كاملة الدسم 52
قليلة الدسم 26
خالية الدسم 12
وبشكل عام، فإن اللبنة هي مصدر جيد للبروتين والكالسيوم، كما أنها تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الأخرى.
تعليقات
إرسال تعليق